Напій з вівсяними пластівцями
Це смачне, поживне і корисне пиття можна вживати на сніданок для всієї сім’ї. Готується воно дуже просто. Знадобиться трохи більше часу, ніж на приготування по одному з представлених рецептів смузі з фруктів, оскільки вівсяні пластівці деякий час витримують залитими йогуртом для пом’якшення. Знадобляться:
- дві столові ложки вівсяних пластівців;
- 150 мл йогурту;
- манго – 1 шт.
Вівсяні пластівці залити йогуртом і залишають на півгодини. Манго миють, очищають від шкірки, видаляють кісточку. Всі інгредієнти перекладають в блендер і збивають.
Смузі з ківі, бананом і грушею
Використовують:
- 1 банан;
- 1 груша;
- 2-3 ківі;
- 20 грам цукрової пудри;
- 200 мл персиково-яблучного соку;
- 10 грам шоколаду.
Фрукти очищають, крупно шаткують і подрібнюють у блендері. У пюре додають сік і цукрову пудру і сік. Якщо не додати сік, вийде просто фруктове пюре, яке їдять за допомогою ложки. При подачі коктейль прикрашають шоколадом (тертим) або корицею.