Бананово-шоколадний коктейль з журавлиною
Десертні смузі підходять для ласунів. Ці напої не є низькокалорійними, зате годяться для підняття настрою. Використовують солодкі інгредієнти, в які додається мед, цукор і шоколад. З додаванням журавлини (свіжої) це ласощі стане значно більш корисним. Склад:
- 1 банан;
- 50 грам журавлини;
- 1 склянку кефіру або несолодкого йогурту);
- 40 грам молочного шоколаду.
У блендер кладуть очищений від шкірки і подрібнений банан. Додають журавлину (промиту). Заливають кефіром або йогуртом (несолодким). Збивають до утворення маси однорідної консистенції. Шоколад натирають на тертці (дрібної). Фруктово-ягідна суміш перелити в стакан, зверху її посипають тертим шоколадом або горішками. Можна також прикрасити листочками м’яти.
Рецепт коктейлю з авокадо
Овочеві смузі (несолодкі) є прекрасним варіантом для легкого і швидкого обіду або легкого вечері. Зазвичай це блюдо воліють вегетаріанці. Для його приготування використовують:
- 1 авокадо;
- 1 свіжий огірок;
- 3 зубчики часнику;
- половина лимона;
- 5 черешків селери;
- 1 пучок кінзи.
Огірок миють, очищають від шкірки. Авокадо миють, очищають від шкірки, видаляють кісточку. Чистять часник. Вичавлюють сік з лимона. Всі інгредієнти викладають в блендер і збивають до однорідності.
