Запечена куряча грудка з брокколі

Що взяти з собою на обід з курячого м’яса? Не бажаєте спробувати курячу грудку з брокколі і імбиром?

Список продуктів:

• філе – 350 грам;
• брокколі – 250 грам;
• соєвий соус – 25 грам;
• сіль;
• паприка;
• куркума;
• йогурт – 150 грам;
• імбир – 15 грам;
• зелень;
• рослинне масло.

Покроковий процес:

У глибокій мисці змішуємо тертий імбир, соєвий соус, сіль і спеції.

Опускаємо в маринад шматки курки і чекаємо близько півгодини.

Кладемо на деко фольгу, переносимо на неї курку і прикрашаємо брокколі.

Присипаємо блюдо приправами і свіжою зеленню.

Відправляємо в духовку на 20 хвилин, потім розгортаємо фольгу і засікаємо п’ять хвилин.

Для соусу змішуємо йогурт, що залишилася зелень, масло і паприку.

Перекладаємо курку в судок і вживаємо разом з соусом.

Тепер ви знаєте, що взяти на обід на роботу поживних і смачних м’ясних страв.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9