Білки для вегетаріанців
Для гарного самопочуття та підтримання мікрофлори організму необхідно споживати спеціальні продукти, що не містять шкідливих хімічних сполук, порожніх калорій. Продукти, багаті білком, для вегетаріанців включають не тільки овочі і фрукти, але й різні крупи, насіння, молочні продукти.
Насіння чіа
Продукт важливо вживати не тільки людям, які бажають покращити свою фізичну форму, але і тим, хто бажає надати послугу своєму організму, даруючи йому можливість працювати добре і справно. Насіння чіа в першу чергу, входять в список продуктів з білком для вегетаріанців.
Іспанська шавлія містить близько 2,5 г білку в чайній ложці. Також він багатий величезною кількістю амінокислот і мінеральних речовин. Продукт містить клітковину і корисні жири, що дуже добре впливає на кількість цукру в крові людини.
Насіння відомі багатьом як ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами за рахунок зниження почуття голоду. Це також пояснюється наявністю клітковини, яка як би наповнює шлунок, створюючи видимість того, що вжито вже достатньо їжі.
Щоб ужити насіння чіа правильно, їх можна додати в йогурт або смузі, також прекрасним рішенням продукт стане для додаткового інгредієнта до салату. Найкраще їсти такі страви з ранку, що дозволить надати енергії організму на весь день.
Чіа повинен знаходитися в списку продуктів з рослинним білком в першу чергу, так як легко допомагає заповнити дефіцит калорій.