Їсти рибу потрібно хоча б раз в тиждень, це зміцнить здоров’я і поліпшить самопочуття. Суп з свіжого тунця – це прекрасне джерело вітамінів і корисних мікроелементів. До того ж саме цю рибу рекомендують дієтологи, так як вона містить велику кількість білка. Є її можна і в період зниження ваги, і під час набору м’язової маси. Як приготувати суп з тунця? Дізнаєтеся з цієї статті.
Користь тунця
Ця велика риба відноситься до сімейства скумбрієвих. Деякі тунці досягають ваги понад 600 кг. Така риба вважається унікальною, вона використовується для профілактики хвороб мозку та онкології. Це пов’язано з тим, що тунець багатий корисними мікроелементами – жирними кислотами Омега-3 і Омега-6. До того ж цей морський мешканець – чемпіон за вмістом білка серед риб.
За незвичайний смак м’яса тунець іноді називають морським курчам. Страви з нього корисні при захворюваннях серця і судин, зору і суглобів. Також тунець незамінний під час дієт, він дуже поживний і при цьому містить невелику кількість калорій. За ці якості корисну рибу люблять спортсмени, вона дарує ситість і підвищує фізичну витривалість. Суп з свіжого тунця, з’їдений на обід, поверне сили і поліпшить настрій.
