Льняна мука: рецепти для схуднення
Найрадикальнішими способами застосування борошна з льону для схуднення є наступні:
- Прийом кисломолочних коктейлів з борошном.
- Прийом розчинів борошна.
При цьому враховуйте наступне:
- Для досягнення результату вживати продукт необхідно систематично.
- При використанні льняної муки дуже важливо випивати не менше 2 літрів води в добу.
- Почати прийом коктейлів необхідно з мінімальної кількості борошна, поступово доводячи її зміст до максимуму.
Рецепт приготування коктейлю для схуднення наступний: у склянку напою (кефіру або води) додають 1 столову ложку борошна.
Зазвичай такі напої вживають замість вечері або не менш ніж за три години до сну. Але є і інші дієти, які включають прийом коктейлів 3 рази в день.
Обов’язково враховуйте той факт, що в борошні з лляного насіння в незначній кількості міститься ціанід. У малих дозах він корисний – бере участь в обмінних процесах, але в більших може призвести до отруєння. При цьому термічна обробка руйнує ціанисті глікозиди, а ось прийом борошна в сирому вигляді варто обмежити обсягом не більше 3 столових ложок на добу.
