Каша з ранку – початок гарного дня
Льняна мука – чудовий інгредієнт для приготування каш. Така страва має киселистую в’язкість і темнуватий колір, а якщо використовувати в доповнення пісні інгредієнти, вона стане прекрасним блюдом для всіх, хто бажає схуднути.
Для її приготування знадобляться:
- 1,5 столових ложки борошна;
- 3-5 штук чорносливу;
- 1 склянку окропу.
Чорнослив можна порізати шматочками, а можна збити в блендері. Змішайте всі інгредієнти – і корисне блюдо готове.
Аналогічно можна готувати каші з будь-якими сухими і свіжими фруктами. При цьому їх можна підсолодити медом.
А можна приготувати кисіль
Якщо каша здається не надто приємною на вигляд, то кисіль – це смачний і корисний напій, який зміцнить імунітет і нормалізує роботу травного тракту.
Для його приготування необхідно взяти 1-2 столові ложки лляної борошна на 0,5 літра води. Алгоритм приготування наступний:
- Борошно змішуємо з невеликою кількістю води до однорідної консистенції.
- Додаємо решту обсягу води і доводимо до кипіння, постійно помішуючи.
- В процесі приготування можна додати цукор, сироп, варення.
Після охолодження корисний і малокалорійний кисіль готовий.