Вуглеводи
З вуглеводами того, хто хоче знати, як дешево харчуватися без шкоди здоров’ю буде і того простіше. Зараз по акціях в магазинах крупи можна придбати відносно дешево, особливо якщо купувати просту продукцію. Так що краще відразу запастися гречкою, рисом, пшоном і геркулесом. Їх ціна за пачку зазвичай не перевищує 50 рублів, хоча гречку і рис можна купити і більш якісні, але і коштувати вони будуть дорожче. Протягом дня можна буде їсти по 100 грам рису, геркулеса і гречки – все це обійдеться приблизно в 20 рублів, тобто навіть в місяць піде не більше 600.
Жири
Тим, хто хоче знати, як можна дешево харчуватися, втішно буде чути, що частково організм може отримати потрібну йому кількість жирів прямо з білкової їжі тваринного походження. Так що все що знадобиться, купити пляшку соняшникової олії для додавання в крупу при варінні або заправки салатів. Все це обійдеться не більше ніж в 100 рублів.