Якщо ви хочете заощадити, але при цьому є смачно і правильно, то рекомендується заздалегідь складати меню. Під час його складання потрібно орієнтуватися на правила харчування, а також вибирати тільки корисні та здорові продукти. Тут буде представлено зразкове меню на день, яким при бажанні можна скористатися для своїх потреб.
Денне меню
Отже, переходимо безпосередньо до того, як харчуватися дешево і корисно. Меню наведене тут, буде досить простим, і складатися з стандартних продуктів, які можна купити в будь-якому магазині за відносно низькою ціною.
На сніданок можна відварити рис або гречану кашу, а потім в якості доповнення до нього подати порцію нежирного сиру або салат з капусти, заправлений соняшниковою олією. З напоїв краще всього зупинитися на каву або чай.
В якості перекусу краще всього вибирати кисломолочні продукти або фрукти. Склянку кефіру або яблука вгамують голод і доповнять організм необхідними корисними речовинами.
На обід рекомендується приготувати овочевий суп. До нього другою стравою піде шматочок відвареної оселедця і компот із сухофруктів.
Після довгого дня вечерю краще всього зробити ситним, але при цьому досить легким. Найкращим варіантом буде приготувати на пару курячі котлети, а до них перлову кашу або тушковані овочі.
