Дієта “6 пелюсток”

Назва обрано невипадково. Дієта розрахована на 6 днів, протягом яких може піти до 5 кг. Таке харчування нагадує гру. До холодильника кріплять паперовий квітка, який має 6 пелюсток, кожен день ви будете відривати один.

Це свого роду монодієта, білки і вуглеводи вживаються в різні дні. Для кожного дня – свій продукт, наприклад:

Понеділок – риба.

Вівторок – овочі.

Середа – курка.

Четвер – злаки.

П’ятниця – сир.

Субота – фрукти.

Забороняється порушення порядку днів. Саме при такому режимі харчування ефективно спалюється підшкірний жир.

Не рекомендується дієта при вагітності та годуванні груддю, патології ШКТ. Недоліком такого харчування є низька калорійність продуктів, що призводить до відчуття голоду. Крім того, доведеться повністю відмовитися від цукру.

Вітамінно-білкова дієта

Це проста і безпечна дієта для схуднення. Вона легко переноситься, без появи почуття голоду. За десять днів можна позбутися від 5-7 кг

Суть дієтичного харчування в тому, що протягом дня вживається тільки білкова і вітамінна їжа, але окремо в різний час. Таке чергування перемикає обмін речовин, що призводить до позбавлення від зайвих кілограмів.

Що дозволено:

• Майже всі овочі і фрукти. Відмовитися доведеться лише від винограду, абрикосів, хурми, манго, картоплі, гороху і кукурудзи.
• Білкова їжа. Можна вживати яйця, рибу, м’ясо нежирних сортів, сир з низьким відсотком жирності, бринзу, сир.
• Очищена вода, трав’яні чаї без цукру. Кількість таких напоїв в день не обмежена.

Доведеться виключити:

• солодощі;
• жирні страви;
• крупи;
• хлібобулочні вироби;
• соуси, кетчуп, майонез;
• гострі спеції;
• газовану воду і спиртне;
• чай і каву з цукром.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8