Важливі правила безпечного схуднення
Вибираючи будь-яку дієту, прислухайтеся до корисних рекомендацій, щоб схуднути без шкоди для здоров’я:
- Різке зниження ваги може нашкодити. Позбавляйтеся від зайвих кілограмів поступово.
- Дієта, яка обіцяє швидкий результат, може дати недовговічний ефект. Як тільки ви почнете харчуватися в звичному режимі, зайва вага повернеться назад.
- Важливо дотримання режиму дня. Недосипання, нерегулярний прийом їжі будуть гальмувати процес.
- Врахуйте, замість втрачених кілограмів можна придбати в’ялу шкіру. Не забувайте про фізичні навантаження.
- Посилити ефект допоможе виведення зайвої рідини і токсинів. З цією метою можна використовувати косметичні обгортання, відвідування лазні або сауни.
Якщо вами вже обрана безпечна дієта, не відмовляйтеся від консультації лікаря. Фахівець допоможе у виборі оптимального режиму харчування, фізичних навантажень, надасть сприяння у вирішенні виникаючих в процесі схуднення проблем.