Молочний смузі
А що можна приготувати в блендері з фруктів для сніданку? Існує безліч ідей. Однією з найпопулярніших вважається коктейль з молоком і вівсянкою. Це ситний і надзвичайно корисний напій, який задовольнить ранкову потребу організму в поживних речовинах і енергії.
Склад:
- 2 стиглих банана;
- 7-8 ст. ложок вівсянки;
- 400 мл молока;
- полуниця за бажанням;
- ½ Чайної ложки кориці;
- мед за смаком.
У чашу блендера необхідно помістити очищені банани і молоко. Збивати компоненти близько хвилини, після чого додати вівсяні пластівці і продовжити збивати до утворення однорідної суміші. На останньому етапі додається кориця і мед, напій збивається ще 1 хвилину.
Сніданок на швидку руку готовий. Якщо у смузі додати кілька кубиків льоду, напій допоможе освіжитись у спекотний день.
Фруктово-овочевий коктейль
Задумалися, що можна приготувати з овочів і фруктів? Вам допоможе наступний рецепт. У цьому варіанті смак фруктів поєднується з неоціненною користю овочевий основи.
Для виконання рецепта необхідні:
- 100 г моркви;
- 150 г солодких яблук;
- 150 г зелених яблук;
- 15 г базиліка;
- щіпка імбирного порошку.
Очищену моркву натерти на тертці. Яблука почистити і нарізати шматочками. Обидва компоненти з’єднати блендером в однорідну масу, після чого в неї додається базилік і імбир. Збивати ще 1 хвилину. Готовий напій розлити по келихах, при бажанні додати кубики льоду.