Висновок
Завдяки високій калорійності кураги і чорносливу, 1 шт. цих плодів здатна наситити організм і принести йому неоціненну користь. Дані сухофрукти рятують людей від багатьох захворювань і патологічних станів. Їх можна включати в раціон в чистому вигляді, а також готувати з них напої або різні страви. Наприклад, курага і чорнослив відмінно поєднуються з іншими сухофруктами, такими як інжир, родзинки. Можна з’їдати в день по 100 г суміші всіх перерахованих плодів, попередньо пропустивши їх через м’ясорубку. Для поліпшення смаку додають мед.
Отже, курага і чорнослив, смак яких подобається як дорослим, так і дітям, – справжнє джерело корисних речовин. Це дозволяє включати їх в раціон як з метою лікування, так і для задоволення. Але не варто забувати про високої калорійності кураги і чорносливу, 100 грамах яких міститься відповідно за 230 і 239 ккал. Тому вживати їх потрібно, але з розумом.