Як приготувати рибу хек в духовці: найсмачніший рецепт

Риба з додаванням овочів

М’якоть хека містить небагато калорій. Тому її рекомендують їсти тим, хто хотів би скинути вагу. Страва, про яку йдеться в цьому розділі, можна вживати під час дієти. Запікання – оптимальний спосіб приготування риби. Воно допомагає зберегти не тільки відмінні смакові властивості, але і всі корисні речовини, які містяться в м’якоті. Щоб зробити блюдо в духовці, не обов’язково використовувати велику кількість рослинного масла. Це ще один плюс для тих, хто стежить за фігурою.

Читайте також: Дієта №1: рецепти страв, показання, дозволені та заборонені продукти

Для страви з додаванням овочів знадобиться:

Півкілограма м’якоті хека.

Томати свіжі в кількості двох-трьох штук.

Спеції для приготування рибних страв.

Сік лимона.

Морква (не менше двох штук).

Одна цибулина.

Олія соняшникова.

Свіжа зелень.

Як приготувати рибу хек в духовці?

Про це розповідається в наступному розділі.