Смажене гарбузове насіння корисні властивості, склад і калорійність

Багато дієтологів зізнаються, що гарбуз володіє величезною кількістю корисних властивостей. Її хімічний склад є справжнім джерелом різноманітних вітамінів і мінералів. Однак користь можна знайти не тільки в самої м’якоті, але і в насінні. Так що якщо ви хочете отримати потужну дозу корисних речовин, то обов’язково варто спробувати з’їсти невелику кількість смажених гарбузового насіння. Вони дійсно можуть виступити в якості ідеального варіанту перекусу, коли потрібно швидко поповнити сили і з’їсти корисну їжу. У цій статті буде розказано про те, чим корисні смажене гарбузове насіння, а також про їх склад і калорійність.

Читайте також:  Лазанья без м'яса: рецепт приготування з фото

Хімічний склад

Перш ніж почати з’ясувати, яка користь і шкоду смажених гарбузового насіння, необхідно визначити склад даного продукту, який обумовлює ту чи іншу дію. Як вже говорилося раніше, насіння гарбуза володіють величезною кількістю різноманітних вітамінів і мінералів. Особливо серед них можна виявити наступні:

  • Цілий ряд вітамінів групи В, які необхідно отримувати організму щодня для нормального функціонування.
  • Вітамін РР, допомагає забезпечити поліпшення роботи серцево-судинної системи. Його настільки багато в насінні, що з однієї порції можна задовольнити нормальну денну потребу в цьому вітаміні приблизно на 75 відсотків.
  • Також нормалізувати роботу серцевого м’яза допомагає знаходяться в цьому продукті фосфор і калій. Також серед мінералів можна перерахувати ще цинк і залізо. А якщо з’їсти 50 г смажених гарбузового насіння, то можна забезпечити для організму денну норму в марганці.
  • Читайте також:  Устричний гриб: фото і як його готувати

    Як можна побачити, в простих насінні міститься величезна кількість корисних речовин, яку необхідні організму.

    Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7