Скільки грамів вуглеводів в макаронах?
Тепер, коли ми дізналися про корисні властивості і категоріях продукту, ми можемо переходити до їх харчової цінності.
Сухі макаронні вироби містять у собі:
- білки – 10,4 г;
- жири – 1,1 г;
- вуглеводи – 64,5 грама;
- калорії – 327 ккал.
Скільки вуглеводів в відварені макарони твердих сортів:
- білки – 3,5 грама;
- жири – 0,4 грама;
- вуглеводи – 23,2 грама;
- калорії – 112.
Однак не варто забувати, що якщо додавати в макаронні вироби вершкове масло або різні соуси, то калорійність збільшується до 170 ккал. А от всіма улюблене блюдо макарони по-флотськи налічує близько 230 ккал. Тому ними не слід зловживати, котрі худнуть.
Тепер ви знаєте, скільки вуглеводів у твердих макаронах, яка їхня енергетична цінність і користь. Знаючи ці дані, ви з легкістю зможете скоректувати власне харчування. Багато людей помилково вважають, що з’ївши порцію макаронів, у них відразу ж додасться зайву вагу. Але це не так, адже продукція з твердих сортів пшениці дозволяє вживати улюблені спагеті або локшину, при цьому залишаючись стрункими і здоровими.