Фітнес-салат

Ця страва може стати чудовим сніданком, який зарядить вас енергією до самого обіду і наповнить організм корисними речовинами. Візьміть:

• 100 г капусти білоголової;
• кілька стебел селери;
• середній огірок;
• стакан крупи;
• яблучний оцет – 1 ст. л.;
• насіння соняшнику очищені;
• пучок кропу.

Цей рецепт салату з гречки реалізуйте так:

Промиту крупу замочити на ніч. Вранці злийте зайву рідину і відправте гречку в глибоку посуд.

Вимийте селера, приділяючи увагу причерешковой зоні, де зазвичай земля накопичується. Наріжте його крихітними шматочками.

Очистіть огірок, поріжте на маленькі кубики.

Тонко нашаткуйте капусту, промийте кріп, струсіть воду і порубаєте ножем.

Додайте до гречки всі підготовлені компоненти і розмішайте.

Приправте страва оцтом, присипте обсмаженими насінням соняшнику і подавайте до столу.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8