Зразкове меню для схуднення

Щоб вас зорієнтувати, ви можете ознайомитися з примірним переліком продуктів, які містять у собі клітковину. Меню досить жорстка, але при цьому воно є смаковитою:

Один літр знежиреного кисломолочного напою.

8 чайних ложок сухої клітковини.

За два будь-які на вибір фруктів і овочів.

Всі ці інгредієнти повинні розподілятися протягом дня, як вам буде краще. На ніч вживається знежирений кисломолочний напій без додавання сухої суміші. Відгуки говорять про те, що, дотримуючись такого раціону, можна скинути близько 5 кг за один тиждень.

Протипоказання

Отже, ми з вами розібралися, скільки клітковини в день потрібно організму людини. Однак слід звернути увагу, що у даної речовини є деякі протипоказання. Сюди слід віднести захворювання травного тракту: запалення, коліти, ентерити.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6