Вагітність
Як тільки жінка дізнається, що вагітна, першим ділом вона звертається до лікаря, який буде спостерігати за нею протягом всіх 9 місяців. А доктор, у свою чергу, повинен дати всі необхідні поради, в тому числі і по зміні раціону майбутньої мами. Так, кальцій, що надходить в організм, буде впливати не тільки на міцність кісток жінки, але і на формування скелета плоду. Тому сир повинен з’являтися у вашому меню із завидною регулярністю.
Не секрет, що жінка в положенні може відрізнятися підвищеною вередливістю і розбірливість. І якщо ви зіткнулися з подібною ситуацією, то варто розуміти, чим замінити сир при вагітності.
Відмінним варіантом можуть стати тверді сорти сиру, халва, рис і бобові культури. Крім цього, можна побалувати себе йогуртом, в’яленими фруктами і горіхами. Найбільш приємною заміною для деяких може стати чорна смородина. Всі вони містять кальцій в достатній кількості. Але необхідно знати, що набір зайвої ваги в період вагітності може негативно вплинути на здоров’я мами і її малюка. Тому варто звертати увагу і на калорійність того, що ви їсте.