Користь свіжого сиру важко недооцінити. Крім зміцнення кісток, він відіграє важливу роль у поліпшенні стану волосся, нігтів і навіть шкіри людини. Але є і молочні продукти, мало поступаються сиру в кількості міститься кальцію. Саме про те, чим замінити сир, ми і розберемося в цій статті.
Користь і склад
Молочні продукти є одними з лідерів серед інгредієнтів, що містять кальцій. При цьому сир впевнено займає перше місце. Не даремно батьки так часто переконують своїх вибагливих діточок з’їсти порцію на сніданок, ховаючи її під шаром варення або меду.
Сир впливає на формування зубів і кісток. Окрім цього, у ньому містяться речовини, що позитивно впливають на процес набору м’язової маси спортсменів. А фосфор вкрай необхідний жінкам в період виношування дитини.
Але, якщо його щоденне вживання викликає у вас лише неприємні емоції, варто подумати, чим можна замінити сир.