Сушена папайя: калорійність на 100 грамів
Після того як ми розповіли вам про склад і використання цього продукту, слід відзначити і його харчову цінність. Як і у будь-якого іншого фрукта, вона не особливо велика і легко вписується в добову норму калорій для дорослої людини. У цьому розділі ви дізнаєтеся енергетичну цінність і кількість білків, жирів і вуглеводів, що містяться в папайе.
БЖУ і калорійність сушеної папайї на 100 грамів:
- білки – 1,1 грама;
- жири – 0,6 грама;
- вуглеводи – 67,4 грама;
- калорії – 309,1 ккал.
Що стосується свіжого плоду, то значення трохи відрізняються:
- білки – 0,6 грама;
- жири – 0,1 грама;
- вуглеводи – 9,2 грама;
- калорії – 48 ккал.
Тепер ви знаєте, скільки калорій в сушеної папаї та свіжою.
Корисні властивості
До основних позитивних якостей сушеної папайї можна віднести наступне:
- покращення процесу травлення;
- нормалізація кислотності в шлунку;
- виведення шлаків і токсинів з організму людини;
- поліпшення нігтів, волосся та шкіри;
- зміцнення кісток і зубів;
- папайя дуже корисна при таких захворюваннях, як гастрит, коліт і виразка;
- нормалізує рівень цукру в крові;
- активізує роботу печінки;
- є протиглистовою засобом;
- застосовується для лікування ран, опіків і саден;
- сприяє зростанню і зміцненню імунітету;
- особливо корисна для жінок під час вагітності та годування груддю, завдяки високому вмісту фолієвої кислоти;
- сприяє зниженню ваги;
- знижує ризик розвитку онкології і злоякісних пухлин;
- активно бореться з серцево-судинними захворюваннями.
А чи знаєте ви, що сік папайї використовується для приготування лікарських препаратів, які борються з міжхребцевим остеохондрозом?
Однак надмірне захоплення цукатами може призвести до ускладнень і набору зайвих кілограмів. Тому більше 30-40 грамів готового продукту на добу вживати не рекомендується.
Тепер, коли ви знаєте калорійність сушеної папайї, її корисні властивості і склад, і ми переходимо до наступного розділу.