Який батончик зробити
Перше, з чим ви точно повинні визначитися, для чого потрібні вам батончики з вівсяних пластівців. Якщо ви хочете брати їх з собою в спортзал для невеликого перекусу, то їх треба робити низькокалорійними. Якщо ви хочете брати батончики з собою на роботу, то можна не рахувати калорії. Для додання солодощі ласощів зазвичай використовуються різні сухофрукти і родзинки. При цьому підвищується вміст фруктози.
Завдяки вживанню батончиків ви зможете забути на кілька днів про цукерки. Дуже часто саме ними здійснюється швидкий перекус. Завдяки вівсяній крупі, в якій багато клітковини, ваш організм на деякий час вгамує голод. Адже вона перетравлюється досить довго.
Склад батончика
Рецептів вівсяних батончиків досить багато. Можна додавати різні наявні будинку інгредієнти, це повністю залежить від вашого бажання. Але самим основним є, звичайно ж, вівсяна крупа, саме вона покращує роботу травної системи. А за рахунок того, що вона довго перетравлюється, відбувається профілактика різних захворювань. Також такі перекуси будуть відмінним варіантом, адже з-за того, що між прийомами їжі великі проміжки, можуть спостерігатися коливання цукру в крові.
Крім крупи додаються різні компоненти:
- мед;
- ізюм;
- сухофрукти;
- фруктове пюре;
- горіхи;
- свіжі фрукти;
- кунжут.
Зробити батончик можна з урахуванням власних уподобань. Якщо ви любите в міру солодкий десерт, то можна додати меду менше або зовсім замінити його родзинками, але варто враховувати, що він сам по собі теж дуже солодкий. При виготовленні потрібно покладатися на власні смаки, додавайте ваші улюблені продукти.