Корисні властивості манго
Даний фрукт неймовірно корисний. У ньому міститься велика кількість вуглеводів – фруктози і глюкози. Манго багате вітамінами А, групи В і С, а також поруч мінералів: залізом, цинком, міддю, фосфором, кальцієм. Фрукт містить близько 12 амінокислот, необхідних для міцного здоров’я.
Регулярне вживання манго благотворно впливає на роботу травного тракту, нормалізує рівень цукру в крові, виводить зайвий холестерин, покращує зір і допомагає позбутися від запорів.
Манго практично не містить білків і жирів. У 100 грамах фрукта знаходиться всього 65 ккал. Це означає, що сонячні плоди можна їсти навіть тим, хто дотримується дієти. Манго не зашкодить фігурі. Навпаки, принесе багато користі і гарного настрою.
Смузі з манго ніжним і солодким смаком. Цей фрукт чудово поєднується з багатьма видами ягід і плодів, а також з молоком і йогуртом. Смузі на основі манго додасть енергії і сил на весь день. Пити напій краще всього трохи охолодженим.
