Корисні властивості і шкоду
Тепер, коли ви знаєте про склад і калорійність “Мексиканської суміші”, ми можемо перейти до вивчення її корисних властивостей.
В даному продукті міститься у великій кількості вітаміни C і B. Вони впливають на гормональний фон і зміцнення імунітету людини. А ось магній та кальцій, які також включені до складу суміші, допомагають поліпшити стан нігтів, зубів, кісток і шкіри, повернувши їм здоровий і доглянутий вигляд.
Основні корисні властивості:
- підвищення апетиту;
- прискорення обмінних процесів в організмі;
- поліпшення травлення;
- підвищення захисту імунітету;
- мінерали і вітаміни, що входять до складу суміші, активно борються з авітамінозом.
Шкода заморожені овочі можуть завдати лише при непереносимості певного компонента.
Як приготувати суміш?
Калорійність “Мексиканської суміші” коливається від 60 до 80 ккал в залежності від марки виробника та її складових. Під час приготування овочі піддаються термічній обробці, що також впливає на підсумкову калорійність.
Найпростішим способом приготування такого продукту є обсмажування овочів на сковороді. Або інгредієнти можна відварити і змішати з крупами, наприклад, з рисом або гречаною кашею. Нерідко овочі доповнюють м’ясом або рибою, так виходить повноцінне блюдо.