Найсмачніші білкові десерти: покрокові рецепти з описом

Які білкові десерти найсмачніші? Як їх готувати? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете в статті. Десерти – це маленька радість для кожної людини. Багато тих, що худнуть від смаженої і жирної їжі можуть відмовитися, але от від улюблених ласощів виходить з працею. І найчастіше зриваються на тортики і тістечка. Але вихід є! Для цього розроблено багато рецептур страв, які нешкідливі для талії і містять мало калорій. Деякі привабливі рецепти білкових десертів розглянемо нижче.

Протеїнові десерти

Протеїн організму потрібен, як будівельний матеріал для м’язів, шкіри і волосся, особливо під час дієти. Але отримувати білок можна не тільки з молочних і м’ясних страв. Можна готувати привабливі білкові десерти:

  • Печиво вівсяне. Компоненти: маложирний кефір, горіхи і сухофрукти, “Геркулес”, мед, порошок ванілі та кориці. Для створення цього печива завчасно замочіть в кисломолочному провіант пластівці. Потім додати все інше, гарненько розмішайте до густого тесту. Далі вылепите печиво і покладіть на деко. Випікайте при 180 °С півгодини. 100 г випічки містить менше 90 ккал.
  • Протеїнові бананові млинці. Змішайте в мисці білки, покришений банан і яйце куряче. Всі збийте і вилийте на сковорідку. Обсмажте з обох сторін.
  • Млинці з фруктами. Складові: вівсянка, протеїн, ягоди, банан, розпушувач. Змішайте всі з меленими пластівцями, збийте до однотипності маси. Смажте, як прості млинці. Прикрасьте ягодами і медом.
  • Панна котта італійська. Компоненти: пакетик желатину, маложирні вершки і молоко, стевія, ваніль, вода, полуниця. Спершу вершки підігрійте зі стевією. Желатин розчиніть. Молоко підігрійте. Змішайте його з разбухшим желатином. Всі компоненти збийте і відставте остигати. Після всі відправте в холодильник на пару годин. Далі розімніть полуницю. Потім викладіть другим шаром джем і прикрасьте панакоту листочками м’яти. Краще по креманкам всі розливати відразу.
Читайте також:  Як приготувати азіатський соус: рецепти та поради

Сторінки: 1 2 3 4 5 6