М’ясо необхідно частіше включати в раціон харчування. Воно збагачує організм корисними компонентами і дарує відчуття ситості. При цьому можна готувати не тільки жирне свиняче м’ясо, але і дієтичне куряче. Грудка запечена з різними овочами, відмінно впишеться в будь-меню. Готується це блюдо зовсім просто.

Грудка запечена з овочами

Продукти для приготування:

Цілі курячі грудки – 4 штуки.

Петрушка – 0,5 пучка.

Суцвіття брокколі – 10 штук.

Оливкова олія – 3 столові ложки

Спеції для курки – 1 десертна ложка.

Кабачки – 2 штуки.

Мелений перець – 0,5 чайної ложки.

Болгарські перці – 4 штуки.

Сіль – 1 повна чайна ложка.

Сметана – 5 столових ложок.

Взаємозамінність інгредієнтів

Стоїть питання про те, чим би не тільки смачним, але ще й досить корисним нагодувати сім’ю на вечерю? Пропонуємо досить нескладне, ситне і в той же час низькокалорійне блюдо, яке влаштує кожну господиню, стежить за правильним харчування своїх близьких. Дієтична куряча грудка запечена з овочами в духовці, чудово підійде для сімейного вечері.

Для приготування потрібно саме вказане в рецепті м’ясо, а ось склад овочів може бути обраний індивідуально за вашим смаком. Броколі можна замінити на будь-який інший сорт капусти і додати картоплю. Також страви можна надати більш солодкий смак, приготувавши м’ясо з яблуками чи з гарбузом.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6