Скільки калорій в манти і як їх правильно приготувати?

Манти – це традиційне блюдо народів Центральної Азії, Монголії, Туреччини та Кореї. Вони складаються з дрібно порубаного м’яса, яке загорнуте в так званий мішечок з тіста. Примітною особливістю мантів є те, що вони готуються на пару в спеціальному посуді.

Сьогодні ми розповімо вам, скільки калорій в манти, які в них корисні властивості і як правильно приготувати це блюдо.

Корисні властивості

До основних позитивних якостей такої страви можна віднести наступні фактори:

  • високий вміст білків і мінералів;
  • стимуляція роботи підшлункової залози;
  • профілактика цукрового діабету;
  • поліпшення кишкової мікрофлори;
  • нормалізація роботи травного тракту.
Читайте також:  Булочки з ковбасою і сиром: рецепт з фото

Скільки в манти калорій? Все залежить від начинки і способу приготування.

Скільки калорій в манти з м’ясом?

Харчова цінність основних мікроелементів:

  • білки – 3 грами;
  • жири – близько 20 грам;
  • цукор – не більше 21 грама.

Тепер розберемося з калорійністю начинки:

  • яловичина – 210 ккал;
  • свинина – 195 ккал;
  • баранина – 184 ккал;
  • приготовлені манти на пару – 194 ккал.
Читайте також:  Оладки на кефірі з начинкою: швидкий і смачний рецепт

Звичайно ж, всім відомо, що надмірне вживання цієї страви може привести до зайвої ваги і порушення обміну речовин.

Багато дієтологів радять скоротити вживання мантів і будь-яких інших борошняних страв дітям, людям похилого віку і схильним до повноти.

Сторінки: 1 2